jak się

[...] -Wszystkie mięśnie rozwijają się zadowalająco za wyjątkiem mięsni ramion. Wizualnie są one nieproporcjonalne do reszty. Jestem wysoki (195cm) i mam długie ręce więc tych moim 44 cm nie widać. Wywnioskowałem,że musze włożyc w nie wiecej pracy, żeby je ruszyć. Proszę o jakieś propozycje jak to zrobić, dzięki z gory za odp Pozdrawiam

Cieszę się - pisz, jak Ci idzie

Wez kolego poczytaj forum chociaz troche a znajdziesz mnostwo planow i porad na cwiczenia bez sprzetu. Jak jestes leniem w czytaniu forum to nie zabieraj sie w ogole za cwiczenia.

Czyli tzw boostery azotu odpadają, one z reguły pompują mięsnie i robią się twardsze, to nie wiee ci pozostało, nie wiem jak z kofeiną u Ciebie czy jesteś podatny, ale możesz spróbować kofeina + betaalanina.

popatrz wnikliwie na swój trening, na trening prawidłowy, choćby nawet przeciętny, możesz wziąć pod uwagę swój staż, skonfrontuj a także -i dopiero wtenczas- wczytaj się w to co napisałem; bo faktycznie nie rozumiesz bo nie masz chyba znajomości prawideł -tych podstawowych- dotyczących treningu... no i co chcesz zacząć- muszę CI przypomnieć, ze [...]

Skoro masz wyliczone zapotrzebowanie kaloryczne i dochodzi do tego dodatkowa aktywność fizyczna, to jak najbardziej można tego dnia spożywać trochę więcej kalorii. Ogólnie jednak polecam rozłożyć je w skali tygodnia, a nie posiłku czy dnia. Dla naszego organizmu nie zrobi to różnicy, jeżeli chodzi o kształtowanie sylwetki. W sytuacji, gdy [...]

mysle ze pomysl z zazywaniem najpierw 4000 a pozniej 2000 nie jest zly.ale ja poprzestane na 2000. po .4000 zawiera skladniki takie jak kreatyna czy wielki prawdopodobnie ilosci witaminek.ta kretke to wole spozywac jako oddzielny skladnik poniewaz w nastepnym "cyklu"mam zamiar ja brac a nie teraz.a witaminki w gainerze byc powinny ale i [...]

przedmowca dobrze prawi! a poza tym jesli naprawde sie klujesz, to plan nie ma za duzego znaczenia, bo nawet jak srasz to i tak rosniesz:))) . let's come together for the stimulation!

[...] w dni nietreningowe mozesz brac tylko 5 gram kretki rano. ------------------------------------------------------------------ Ja rozpuszczam w wodze glukoze, badz to w jakims soczku do tego nie polykam tauryny tylko otwieram kapsulke i wsypuje zawartosc do buletki tak szybciej sie wchlania. Anabolic 15% olej to!!! *Zycie jest jak [...]

ok dobra luz nie chce sie klucic !!! kazdy ma troche racji ZaCzYnAmY AtAk Na MaSe " JAK NOWO NARODZONY "

moj sie wabi czika :) jak mozesz to wzuc foty

ehhehehe tak jak ja ostatnio - wysylam esa na idee i tam jest okienko zeby wpisac jakis tam wyrazik jako hasło... hehehe no i było COMBI no i zadowolony wpisuje swoaj KSYWE - CROMBIE ehhehehehehe rama na maxa... nie wyslal sie......

raczej nie jak każdej innej ta nie jest juz w tabsach ma to jakiś estr, czy trzeba bedzie sie kluc kilka razy dziennie?

EFP raczej walow niemialo, tylko zanizone stezenia. Sa pewniejsze undery niz EFP, szczegolnie teraz jak im sie do dupy dobrali. Tak wogole nie napisales czy juz jestes w trakcie cyklu czy przed? Ankiete tez mozesz wkleic

czyli jak powinno sie wziąć ?

Bardzo mądrze kolego. Jak dopniesz dietę i będą jakieś braki to ewentualnie samo białko czy węgle, za masówy się nie bierz :)

ja ci nie powiem bo nie wiadomo co jest w srodku i nie wiem jak rozpisac pct po braniu nie wiadomo czego,po tym mt jeden miał wywalone estro inny prolaktynę czyli zalezy co chyba im się wsypało do środka do danej partii.

Lodzianin a 6 tyg na mecie zbuduje sie miesien ? %) po pierwsze mt jest do dawkowania 4 tygodniowego,po drugie dlaczego 6 tyg na mecie?cykl 8 tyg jest jak najbardziej ok

Kupujesz wpc w fajnym smaku mieszasz z mlekiem i zalewasz płatki w misce Nie ma opcji, żebyś tego nie zjadł ze smakiem ;-) Dobra dziekuje bardzo, juz sie doczekac nie moge, jak bede wpieprzal te platki w koncu z smakiem.

Kolejny dowód na to, że nie trzeba ważyć pół tony, żeby dźwignąć ćwiartkę. Gość jest tytan bezapelacyjnie. Znam typa który niedawno dołączył do chałaja i w 83 dzwignął 220 RAW. Dziwnie to wygląda na żywo. Jak taki knypek kładzie się pod takie rzeczy...